一昨日の筋トレはスクワット&プッシュアップ&クランチ！一昨日の朝飯はコーヒー&バナナ&カスタードケーキ！一昨日の晩飯は鶏肉&パプリカ&大豆もやし&白菜！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯はブロッコリー&えのき&豚肉&人参&玉葱&卵焼き！昨日の昼飯はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鰯&大根！