昨日の筋トレはスロースクワット&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯はロールケーキ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&大根&鯖&カップまぜそば&ロールケーキ！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯はエリンギ&鶏肉&玉葱&パプリカ&玉子&キャベツ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&納豆&ハンバーグ&鯖！