昨日の筋トレは体幹トレーニング&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯はえのき&人参&玉葱&玉子&鶏肉&パプリカ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鰤&大根&カスタードケーキ！