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怠惰(2)
今日もダラダラしてしまいました。
明日から頑張ります。
怠惰(1)
今日は全然ダメでした
大盛頼んだら後悔しがち
今日は7時のアラームで目が覚めて、二度寝せずしっかりと目を覚ますためにスマホを眺めました。1時間もみてしまったので明日は5分以内に起き上がりたいです。
朝イチで家計簿をつけたら目が覚めるかなと思ったのでやってみます。
マネーフォワードの家計簿アプリを使っているのですが、Suicaは翌日しか反映されないので朝イチに反映させて昨日何を使ったか思い出していけばいい頭の体操になり目が覚めそうです。
松屋
寝不足
昨日は深夜1時頃に布団に入り、全然寝付けなくて3時に寝付きました。7時のアラームで目覚めましたが30分二度寝してしまいました。
4時間半しか寝ていなかったので現在21時で非常に眠いです。
眠剤が全然効いていません。
今日は親友のお仕事のお手伝いに行きました。
とても楽しかったです。
努力・成長・向上心・貢献・恩返し
今日も7時に起きることができました。
厳密には6時くらいに目が覚めて、まだ起きなくてもいいと思い二度寝して7時ちょうどに起床しました。
非常にいいペースです。目覚めも良かったです。
ただ、昨晩もなかなか寝付けず、1時半頃に眠ったので睡眠時間は5時間半くらいです。
19時ごろに軽い眠気がきましたが、一日通して強い眠気に襲われることはなかったので5時間半睡眠でも大丈夫なのかもしれません。
深夜に外注
松屋の水が水道水だった
今日は7時に起きました。
目覚めがよかったです。
昨晩寝たのは1時くらいで6時間ほど寝たのですが、1日眠気がこず非常に快適に過ごすことができました。
もしかしたら6時間が最適な睡眠時間なのかもしれません。
22時半にアラームをかけて睡眠導入剤を飲んでいるのですが、なかなか眠気が来ません。毎日飲んでいるので耐性がついてきた可能性があります。
起きてから乾燥された洗濯物を畳みました。
スイッチを入れ
サボらなくてよかった
今日は10時に起きました。
10時からオンラインで自己啓発セミナーを受けるために起きました。
寝起きが悪く起きたくなさがすごくてセミナーサボろうか迷いましたがなんとか起きました。
セミナーの内容が良かったので、起きてよかったです。
終わってから松屋に行きました。
とても美味しかったです。
1時間公園でウォーキングしました。
1時間歩けば1万歩になると思ったのですが7600歩でした。
毎日1万歩