Twitterから始まった新習慣
あるツイートから始まった挑戦！！
下位生の気持が分からない講師は走れば良いと思うんです
「毎日2㎞くらい走れ。そのくらいできないようじゃ体重なんか減らないぞ！」って言われて走り続けられるかどうか
苦手なものは少しでも地獄ですし、ましてやそれを続けるとなると…
下位生が塾に通うってそういうことなのかもしれません
塾業界の方と関わるようになり、目についてしまいました！
シンプルに、「たしかに！！！」
気持ちがわかるようにならなければ🐻！！
なにを始めたか
朝2km走る。毎日走る。
ただし、雨が降った時は風邪をひかないように、他のトレーニングに切り替え。
+筋トレ
1日目(5/12木)：はじめての朝
前日の夜に走る道具を準備。
朝起きてストレッチ！天気は曇り。
意気揚々とランニング開始…
2.33km走って、帰ってきて筋トレ(腹筋、腕立て)。
【感想】
自分で決めたことをやった(自己肯定感)、実はめんどくさいと思ってたけど、取り組めた(自己肯定感)、
気持ちいい！
目的：下位生の気持ちがわかる。
なので、必要以上に準備をせずに取り組みを開始。
初日にして気づいたのは、「1人だけで続けるのしんどいかも」
誰かと共有する、褒めてもらう、指導してもらうがないと、気持ちが続かない気がする…
ので、note、Twitter使いながら発信しようと決意。
2日目(5/13金)：無計画はよくないと気付く
前日予報は雨。起きたら案の定、雨。
ということで、YouTube見てトレーニング。
ガチムチマッチョのイケメン動画を見て、15分のHIIT挑戦。+ちょい筋トレ。
【感想】
いきなり雨で出鼻くじかれて、気持ちダウン。
でも2日続けられている自分えらい、とまだ気持ちいい！
いきなりガチムチマッチョの人の動画はやりすぎたと反省。
言い換えたら、下位生が超ハイレベルの問題集に取り組んでいる感じ？自分にあってないと辛い。
これもわかった！
3日目(5/14土)：今日からまり友
またしても雨。そして筋肉痛が遅れてやってきた笑
土日は時間あるんだから、もっと勉強できるでしょ！って先生だったら言うだろうなーと思って、
トレーニングの時間数を倍に。
ランニング2.5km=15分くらいなので、倍の30分。
自分に合うトレーニングを調べて、これに決めた！
1. 超きついけど、楽しく痩せるダンスで脂肪燃焼
2.【地獄の300回】腹筋(タイトル割愛)
【感想】
土日で雨の日は、これをやる。
「自分に合う」って、言葉の響きほど簡単じゃない！
自分のことを理解していないといけない&トレーニングの強度が予測できていないとわからない！
ということは…
勉強な苦手な子も、自分の苦手がわかっていない&学力を上げるための適切なレベルがわかっていないと、教材選べない、何勉強すればいいかわかんない！
これは思ったより難しい…
4日目(5/15日)：楽しみを見つけた
今日も筋肉痛。でも、初日ぶりの曇り。走れる！
ということで、3日目と同じく倍！
4.08km+筋トレ。
筋トレは、自分の改善したい部位(勉強でいえば、苦手科目)を決めて取り組もう。
改善したい部位：腹筋、内もも
※ガチムチマッチョの動画は挫折。
【感想】
4km走れて気持ちいい！意外と走れる！
走ってるとこれまで気にしたことなかったことに気付く！これは面白い！
例えば、今日からこの施設こんなイベントやってるんだー！とか、ここで区が変わってる！とか、なんでこの地名なんだろう？とか。
あと、筋トレの効果がどうでるか楽しみ！！
これから
Twitterの投稿を見た翌日から始まった「気持ちがわかるようになろうチャレンジ」
確実に自分のためになってるし、楽しみを見つけちゃってるけど、
多分継続する＋習慣化する上での課題にも直面すると思います。
そんな時に、どうモチベーションをコントロールしたか、継続を仕組み化するか、などリアルタイムで考えながら実行していきます！
あとがき
スタディプラスの学習管理アプリ「Studyplus」も
1ヶ月後の学習記録率は30％程度の継続率。。。
やってみて思ったけど、これは一人じゃ続けるのしんどい笑
一方で、Awardで表彰される塾様の生徒の記録率はなんと90％を超えることも！（スゴイ🫢）
改めて、コーチング、モチベーション（動機づけ）の大切さを痛感することができました。
そんな素晴らしい先生方を表彰、ご紹介するイベントは、
今週も引き続きAward開催しています！
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