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wa
2024年2月27日 12:57
身体は今までの私を記憶する。今まで生きた出来事、感情が記憶されている。ヨガなどで身体を動かした後、ふと昔の感情が出てくることがある。未浄化の感情だったり、飲み込んだ思いだったり...身体を動かすことで身体の巡りが良くなる。滞っているものが流れるように感情や思いが外に出るのかなぁなんて思う。ちょっと嫌な出来事が現実に起こることもある。結構辛いけど、今まで溜め込んだり我慢し
2024年2月27日 19:08
吸えばいいと思ってた。胸いっぱい吸えばいいと。ある日、吸っても吸っても苦しくて吸えなくなった。たくさん吸いすぎていた。必要な分だけでよかった。そして、吐き切らないと吸えない。いっぱい吸ったらいっぱい吐く。吐き切る。溜め込まない。深呼吸はたくさん吸ってたくさん吐くこと。背伸びをして深呼吸をひとつゆっくり吸い込んだ空気をゆっくり吐き出す肩の荷物を軽くするよう
