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健康に生きるために

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本
病気や健康、メンタルヘルスなどについてまとめていきます。
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#ストレス

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「メンタルヘルスを保つためには？日常で心がける事」

「メンタルヘルスを保つためには？日常で心がける事」

メンタルヘルスについて気をつけることは多々ありますが、代表的なものを紹介させて頂きます。

1. 睡眠をとる

2. リラックスする時間を作る

3. 定期的な運動を行う

4. 食生活に気をつける

5. 精神科やカウンセリングを受ける

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【メンタルヘルス】精神疾患の予防法

ぴんです。
今回は精神疾患の予防法について紹介させて頂きます。

精神疾患は、多くは環境的、生物学的因子の複合的な結果として発症するため、100％の予防はできません。
しかしながら、予防的な方法を実践することで、リスクを減らすことができます。

1. ストレスの管理

ストレスは、精神疾患につながる可能性があります。ストレスを軽減できるような瞑想、ゆっくりとした呼吸法、軽い運動などの方法を学び、ス

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