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#あたらしい自分へ
3/2晩 ダイエット食事記録
晩は、牛や「たん平」で牛タン(364kcal)、ハラミ(241kcal)、サラダ(120kcal)、たんシチュー(171kcal)、タンしそご飯(380kcal)、アイスクリーム(90kcal)、(計1366kcal)、(1日合計、1932kcal)
3/1晩3/2朝 ダイエット食事記録
晩は、かにぞうすい(80kcal)、サラダ(120kcal)
玉こんにゃく4つ(28kcal)、柚子豆腐とだし(40kcal)
(計268kcal)、(1日合計、1313kcal)。
おはようございます、起床は5時半。
(昨日の体重、5/3 113kg→94.8kg前日比-0.4kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)。
3/1昼 ダイエット食事記録
お昼は、アグロガーデンの「さん源醬」だし醤油ラーメン(470kcal)と餃子(295kcal)、(計765kcal)を頂きました。2階のブックオフでゴルフバックの中古(ナイキゴルフ)を買いました。(4080円)
3/1朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時。
(昨日の体重、5/3 113kg→95.2kg前日比±0)
朝は、ソーセージ3つ(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)
2/28朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半。
(昨日の体重、5/3 113kg→95.2kg前日比-0.2kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)。
2/26朝、昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時半。
(昨日の体重、5/3 113kg→95.2kg前日比＋0.4kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)。
お昼は、カップヌードルナイス(176kcal)、サラダ(120kcal)、(計296kcal)。
3時に先日パンクしたタイヤの交換に日産に行ってきます。
2/25昼、晩 ダイエット食事記録
お昼は、大丸の「神戸開花亭」でランチを頂きました。(853kcal)
晩は、かにぞうすい(80kcal)、サラダ(120kcal)
玉こんにゃく4つ(28kcal)、もつ煮(5.2kcal)
(計233.2kcal)、(1日合計、1316.2kcal)
2/25朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時半。
(昨日の体重、5/3 113kg→94.8kg前日比-0.4kg)
朝は、食パン(230kcal)、オムレツ(120kcal)
(計350kcal)。今日は嫁の母と嫁で眼科に行って、色々買い物に行きます。
2/24朝、昼、晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時。
(昨日の体重、5/3 113kg→95.2kg前日比±0)
朝は、食パン(230kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計350kcal)。
今日は大京OB会のゴルフで北六甲GCです。スコアはだったので、秘密です。
お昼は、豚ヒレカツ定食(872kcal)。
晩は、かにぞうすい(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃ