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ダイエット食事記録

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2020.5.3からスタートしたダイエットの記録です。 第一の目標は80kgを切ることです。(ゴルフが好きなので、歩いてゴルフをするためです。)
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記事一覧

1/14朝 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→107.5kg前日比+1.0kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 今日は無茶苦茶寒いです。こっちは降ってませんが、あちこちで雪が降ってます。

スキ、ありがとうございます。

1/13晩 ダイエット食事記録

晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、こんにゃくステーキ(31kcal)、ほうれん草のおひたし(25kcal)、卵豆腐(40kcal)、コーヒー(16kcal)、(計312kcal)。

スキ、ありがとうございます。

1/13昼 ダイエット食事記録

お昼は家で、ナポリタン(496kcal)、コーヒー(16kcal)、(計512kcal)。

やったー!

1/13朝 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg前日比-1.0kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 今日は午前中に交通事故(もらい事故)の裁判で、出廷します。もらい事故なのに、1年半過ぎてまだ結論が出ません。

1/11朝 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時半です。
(昨日の体重、スタート 2020.5/3 113kg→107.0kg前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

1/6朝 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→107.5kg前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

サンキュー!

1/4朝 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は7時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→107.5kg前日比+0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、切り餅(120kcal)、
(計406kcal)。

1/3朝昼晩 ダイエット食事記録

 おはようございます、昨日の起床は6時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→107.0kg前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、トースト(250kcal)、コーヒー(16kcal)、(計536kcal)。
 朝から京都にお参りです。

 お昼は、京都駅上の伊勢丹の中の、京料理「栄寿庵」で、銀ダラ定食を頂きました(700k

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やったー!

1/2朝昼晩 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg →107.0kg前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、トースト(5枚切り)(250kcal)、コーヒー(16kcal)、(計536kcal)。
午前中に嫁の実家に寄って、阪急で刺身を買って、実家に戻る。

 お昼は、嫁の実家でおせち料理と焼売揚げ(80

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スキ、ありがとうございます。

1/1朝昼 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→107.0kg 前日比+0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。  
 
 お昼前から生田神社に初詣、ベビーカステラを買って、ハーバーランドのモザイクの「一休」という中華の店でランチを頂く。若鶏と餃子のラ

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サンキュー!

12/31朝昼 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比+0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 午前中に万代に買い物。

 お昼は、万代の幕の内弁当(550kcal)。
三宮に買い物に出て、長女を新神戸に迎えに行き、帰る。

スキ、ありがとうございます。

12/30朝昼晩 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

 嫁嫁の母と大丸に買い物。
お昼は、淡路屋の弁当(700kcal)。
 食後に万代に買い物。

 晩は、どん兵衛鴨だしそば(412kcal)、おにぎり2

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私もスキです。

12/29朝昼 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比-0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

 お昼は、上海焼きそば(460kcal)。

やったー!

12/28朝昼晩 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は6時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比-0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

 午前中に万代に買い物に行きました。お昼は、どん兵衛きつねうどん(419kcal)、コーヒー(16kcal)、(計435kcal)。

 晩

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うれしいです〜!