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#いま私にできること
2/22朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時。
(昨日の体重、5/3 113kg→95.2kg前日比＋0.2kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)
2/21晩 ダイエット食事記録
大阪の堀江の古着屋「ジャム」でクルーネックのカーディガンを探すがなかったです。嫁さんが阿倍野のキューズモールの手芸品店に行きたいと言うので行って、私はユニクロとGUをウロウロしました。
実家で月命日のお参りをして、
晩は、近所の串カツ屋さんで名物の手羽先をいっぱいと諸々を頂きました。(1000kcal)
2/21朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時。
(昨日の体重、5/3 113kg→95.0kg前日比＋0.2kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)。
今日は父の月命日で大阪の実家に行きます。
2/20晩 ダイエット食事記録
晩は、かにぞうすい(80kcal)、サラダ(120kcal)
玉こんにゃく4つ(28kcal)、もつ煮(5.2kcal)
(計233.2kcal)、(1日合計、922.2kcal)。
2/20朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時半。
朝は、食パン(近くのパン屋、ワールドのバタートップ、1番美味しいパン)(230kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー、砂糖ミルク入り(43kcal)
(計393kcal)。
今日は随分暖かいみたいです。嫁さんと買い物でも行くかな。
2/19晩 ダイエット食事記録
晩は、かにぞうすい(80kcal)、サラダ(120kcal)
玉こんにゃく4つ(28kcal)、柚子豆腐(36kcal)
(計264kcal)、(1日合計、830kcal)。
2/19朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時。
(昨日の体重、5/3 113kg→94.8kg前日比＋0.2kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)
今日は舞多聞の現地での引渡しで、立ち会います。
2/18晩 ダイエット食事記録
晩は、かにぞうすい(80kcal)、サラダ(120kcal)
玉こんにゃく4つ(28kcal)、ほうれん草のお浸し(26kcal)、(計254kcal)、(1日合計、820kcal)。
2/18朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時。
(昨日の体重、5/3 113kg→94.6kg前日比±0)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、(計270kcal)
今日は久々の寒波でものすごく寒いので、散歩はやめました。(昨日はやめかけたけど、頑張った。けど、今日はムリ!!)。