仕事と生活においてのストレスと対処(復職に向けた備忘録)

・仕事面

雑務が多くて本業がままならない
　→雑務を蹴る(蹴れればいいのだが……)

矛盾した2つの要求をされる
　→矛盾を突いて反撃する

自ら進んで高い目標を宣言させられる
　→低い目標設定にしてそれをしっかり達成する(結局自分が困る……)

本業に興味が持てないし、頭も足りないので、居眠りしてしまう
　→興味の持てる仕事に転職？(?)

・生活面

朝、起きなきゃいけない
　→朝、起きたことを自分で褒める

夜、晩飯や風呂が億劫
　→帰宅即行くと決めておく

・気の紛らわし方

ゲーム←博打要素が多い
旅行
ゼイタクな料理を食べる
ねこさわる😽
カラオケ
掃除
(他の人の参考)
楽器演奏