ストレスをためない秘訣＝わたしの大切にしてる考え

「期待しすぎない」　

自然と身に付いてきたものだけれど、これが私にとって　一番ストレスをためない秘訣。

他人はすべて別の人。別の人生を歩んできて　それぞれの常識が備わっている。　私とは違う。親兄弟姉妹だって別の人、別の感覚、感性があるもの。
それぞれの価値観、人生経験、考え方、成功体験、失敗体験、いろいろあって今がある。
そんな彼らに自分の価値観を押し付けるのはよくない。

期待しないっていうのは、「やってくれて当然じゃない？」「これあたりまえでしょ」の考えを捨てること。

そうすると、ちょっとのことでうれしくなる。ありがとうって心から言えるのです。
ありがとう、を言われて気分が悪くなる人はいません。

「期待しない」というのは、決して相手を軽んじてるわけでもないし、蔑んでいるわけでもない。あきらめているわけでもない。

この場合の「期待しない」は　相手に対する「期待」ではなく、自分に言い聞かせているのです。

「相手には相手の自由な考え、自由な行動をする権利がある。だから私が思うように考え、行動するなんていう期待は　お門違いですよ」という　自分への戒めなのです。

だから結果的に　ストレスは発生しないのです。

たいていの場合、ストレスには　対象になる「他者」がいます。
その他者が　自分の期待と違う行動をとることで　ストレスに感じるものがほとんどです。　
だから　ストレスの要因になる「他者への期待」をそこそこにしておく。
期待しすぎないことで　自分のストレスは軽減していく、というわけです。

「自分の常識は　他人の非常識」といいますしね。

#大切にしている教え