関節の動きを見る。水平面(過程日記)

こんにちは。山形元気です。
ご覧いただきありがとうございます。

さて。昨日の続きです。

関節の動き(水平面編)です。

まとめ

　英語

  Medial Rotation ＝ Lateral Rotation
Rotation
  Horizontal Adduction ＝ Horizontal Abduction
Supination ＝ Pronation

　日本語

内旋 ＝ 外旋
回転
水平内転 ＝ 水平外転
回外 ＝ 回内

それぞれの動き

一つずつ見ていきましょう。

今回もそれぞれ＝のものは、
対照的なものになります。

Lateral Rotation ＝ Medial Rotation
外旋 ＝ 内旋
        関節を中央に向ける ＝ 関節を中央と反対を向ける

Rotation
回転
体を回す。

Horizontal Adduction ＝ Horizontal Abduction
水平内転 ＝ 水平外転
関節を水平方向に前に ＝ 関節を水平方向に後ろに

Supination ＝ Pronation
回外 ＝ 回内
前腕を上に向かせる ＝ 前腕を下に向かせる

これらが水平面で見たときの
関節の動きになります。

補足

その中でも少しわかりにくいので、

Lateral Rotation ＝ Medial Rotation
外旋 ＝ 内旋
             関節を中央と反対に向ける ＝ 関節を中央に向ける　　　　　　

外旋と内旋について例を出します。

ガニ股と内股を想像してみてください。

ガニ股をするときは、股関節が外旋します。
内股をするときは、股関節が内旋します。

少し想像できましたでしょうか？

なかなか難しいですが、
前回の関節の動きと合わせて覚えることで、
運動をする際やトレーニングを行う際に、
わかりやすく動きを見ることができます。

今日は以上です。
お読みいただきありがとうございます。

それでは次回でお会いいたしましょう！
山形元気