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garigariatama
2022年10月25日 00:10
ダイエットの進捗報告ですが、本日久しぶりに体重計に乗ってみたら以下でした！やったことは以下です。・朝はプロテイン・昼もなるべくプロテイン・夜は普通に食べるがご飯は野菜に置き換え・運動を頑張る（週に１〜2回）はジム・ジムでは10分を時速10キロで走る、腹筋50回、腕立て10〜15回、準備運動１０分程度・ガセリ菌・水2リットルぐらいですね。16.4キロ以上は痩せてるみたいですが
2022年7月1日 15:26
入会を検討してライザップの無料カウンセリングに行ってきました。結論としては入会はしません。ちょっと高いし、この費用を捻出するなら自分でもどうにかなるなーと思ったまでです。学んだことは以下です。・ライザップは基本食べる回数を増やすことを推奨。1日4回や５回を少量でも食べることで飢餓状態を無くす。・夜は食べない。昼多めに取る。・食べる回数の中でプロテインを摂ることもオッケー。運動の後じゃなく
2022年7月1日 15:10
あいも変わらず９０代をうろちょろしております。これはなにかしなければと思い思いっきってライザップの無料面談に行ってきました。それは次の記事に。
2022年6月28日 00:48
土日は少し暴飲暴食をしてしまいました。ただ16時間ダイエットはキープしていたので、そこまで増えませんでした！！
2022年6月25日 00:57
あと800gが一つの目標！ジムに通えば簡単にいけそうですが、引き続き頑張らないと。
2022年6月24日 00:30
体脂肪も体重も下がっております！16時間ダイエットと水2リットルやっているおかげかなー早く目指せ80キロ台！お金は770円使いました、、、
2022年6月24日 00:23
雨のため在宅ワーク。全然歩かなかったのですが16時間ダイエットは続けております！
2022年6月22日 09:02
まさかの1キロ太りました。昨日の夜に食べすぎたか、、、なぜだ。結構歩いているのに。謎ですね。
2022年6月21日 00:39
ご飯を食べる前に体重を測ってみましたが、維持でした！昨日食べ過ぎたから心配でしたが、良かったです！
2022年6月20日 10:57
断食48時間成功！食べる直前に測ったら体重の増減がない状態。体が飢餓状態にあるのかもしれない。。。
2022年6月19日 07:52
昨日はなにも食べないで一日過ごしてみました。今時点の体重は減しました。ただなにか食べると太るので、怖いばかりです。昨日買って摂取したものは以下です。ウィルキンソンは110円＠自販機。昨日もぎりぎり一万歩。
2022年6月18日 12:27
16時間ダイエット。お腹は空いてる時は炭酸水110円。
2022年6月17日 23:50
今日も16時間ダイエットに成功。一日一食としております。水も常温2リットル。
2022年6月17日 11:06
今日は在宅勤務として家におります。夜歩かないと。昨日の飲み会のツケで体重が500グラム増しました。早く見たい80キロ代。
