うつ病患者が休職期間で学んだ事
いよいよ秋らしくなってきました。
極端な寒暖差で身体がついていきません…
こんな時期は体調崩しがちになりますね。
だけど、最近の私は身体を鍛えている成果なのか、頭痛とか倦怠感とか、うつ状態になる事もなく安定しています。
毎日の運動や筋トレをルーティンに加え、更に食事の改善もしている事で、一日の体調や、睡眠の質も変わってきました。
自分でも変化を感じています。
かれこれ運動を初めて約3ヶ月、8キロ減に成功。
いつも3日も続かなかった運動を、ここまで続けて来れた事、ダイエットを成