理学療法士・ピラティスインストラクターが考えるハムストトレーニング方法
1.はじめにサッカーやスプリント競技で多く見られる疾患の一つに、ハムストリング損傷(ハムストリングスの肉離れ:以下HSI)があります。
ガクトレでも過去このHSIについてのブログをいくつかまとめておりますので、そちらも是非参考にしてください。
損傷の程度にもよりますが、少なからず一定期間は競技復帰に時間がかかってしまう事と、パフォーマンスの低下は予想できます。
そのためケガをしないための予防が重要となり、そのトレーニング方法が上記に添付してるブログ内に記載してます『ノルデ