#微量栄養素バランス
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #11 ただ歩くより結果が残ると更に達成感
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【運動】アプリを活用して結果を記録することでモチベ維持ができる！こんばんわ！
今日は 公開初日の ONEPEACE FILM RED を観てきました。
バトルシーンで大泣きしました・・・。
親子の
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #8 微量栄養素ってナニよ？
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【微量栄養素】そもそも何なのか。いよいよ最終月となりました。
今月末の結果が楽しみです！
(現状は全然遠くても、きっと何とかなると思う！)
そんなわけで。
まただいぶ更新していなかったので、
ネ
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #7 見える化する
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【その他】数値だけよりグラフの方が身に染みるネタはたくさんあるのに更新しないでいたら、
達成締め切りまで60日を切ってしまい、
2日に1回のペースで更新しても
終わらない状況になってしまいました。
目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #6 カロリーを見える化する
このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。
【カロリー】普段の自分がどれだけ食べているかを知ること。②今日は、実際にどうやってカロリーを把握しているかを。
私は栄養士さんではないので、
「ご飯1膳が約何kcalです」
みたいなことは答えら