ふさの屋店主、健康的なダイエット！例えばこんな晩御飯！二食目
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「実際には何食べてるの？」ってことで、2回目です！TwitterとInstagramに上げています。商品の宣伝もしていますが。
こちらは晩御飯です。野菜たっぷり味噌汁（野菜は100g以上は入れてます！）、ご飯(もち麦入り)150g、鮭（２切れ150ｇ）とキムチの炒め物です。大体、450kcalくらいですね。
鮭のキムチ炒めは、鮭をぶつ切りにし、ごま油（小さじ1杯）を熱したフライパン（出来れば、テフロン加工などの焦げ付かない）で皮側から崩さないように焼き、ある程度焼いたら、日本酒を一振り（なくてもOK！）、キムチを入れて炒めます。
ご飯は人それぞれですが、男性なら１２０ｇから１５０ｇくらい、女性なら１００ｇから１２０ｇくらいです。
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