【分析】正しいトレーニングが重要な理由
僕的にトレーニングを正しく行うことは、身体の痛み改善に繋がると考えています。
「間違ったトレーニング(フォーム)＝痛みに繋がる」
「正しいトレーニング(フォーム)＝痛み改善に繋がる」
という認識で指導しています。
例えば、わかりやすいのがスクワット。
この写真の場合、膝の位置が“真っすぐ”か“内側”に入っているかの違いですが、この差は膝や腰を痛める差に繋がります。
スクワット時に膝が内側に入る癖がある方は、慢性的に膝痛に悩んでいる方が多い印象です。
そしてこのスクワットの間違ったフォームは、日常生活にも出てきます。
例えば、
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①内股の状態で椅子に座り立つ動作が癖になっている。
②しゃがむ動作は常に内股になってしまう。
③靴を履く時に片膝が内に入っている。
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などが日常生活に出てくることで、膝痛をより悪化させたり、慢性化させたりするわけです。
日常生活で内股、トレーニングでも内股になれば、膝への負担は積み重なり良くなるものも良くなりません。
だからトレーニングの時のフォームはかなり重要なんですよ。
もし間違ったフォームでトレーニングをしているのなら、今すぐにでも修正しましょうね！！痛みが悪化する前にね。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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