【猫背】姿勢を変えるためには原因を知ること！？
猫背を変えるために多くの方が、
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①肩甲骨を寄せる
②背筋を伸ばす
③壁に背をつけ身に着ける
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などをしていると思いますが、残念ながら全て無駄になる可能性が高いです！！
なぜ猫背になるのか？あなたは理解できていますか？？
猫背の原因
何事においても改善するためには、その原因を知らないといけませんよね。猫背だってそうです。
なので【背中が丸いから背中を伸ばす】では、まだまだ具体的な解決にはなっていません。
なぜ背中が丸くなったのか？を知り、そこを改善していくことが猫背改善の近道になりますよね。
じゃあ何が猫背の原因なのか？その一部をお伝えすると、
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①腰背移行部の柔軟性不足
②肩甲骨の歪み
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です。そしてさらに深堀していくと、ここを変えるために、
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①下半身の柔軟性をつける
②背中の筋肉を鍛える
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必要があるわけです。そしてさらにさらに深堀していくと、
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①下半身のどこが硬いのか？を知る
②背中のどこの筋肉が必要なのか？を知る
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ことが必要でここからは個人差がでてくるわけですよ。全員が太もも裏が硬いってことはありえないわけで、下半身でも固まっている筋肉の選別が猫背改善の最短ルートに繋がります！！
まとめ
なんかややこしくなりそうなので、ここで止めておきますね(笑)
要はまとめると、「個人個人猫背の原因を知ろう！」ってことです。それが猫背改善の最短ルートですね。
でもそれは難しいかもしれないので、今回お伝えした部分の
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①下半身の柔軟性をつける
②背中の筋肉を鍛える
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だけでも守って実践していくことで、猫背は姿勢は変わっていきますよ。
胸張って歩いていきましょう！！
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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