ケトジェニックダイエット途中経過報告❤

こんにちわ〜

30キロ痩せて、何重にも着ていたミートテックを脱ぎ捨てたものだから？
寒さにめっぽう弱くなった気がします！
寒い寒いゆーてます💦

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本日は「ケトジェニックダイエット」途中経過。

こちら。4日目の数値。
上は今月のトータル減量値。
下はケトジェニック開始からの減量値。

まだ4日目で、しかもお使徒🌙様中なので何ともですが💦

あ、使徒とは・・・こちらをどうぞ。

使徒中って、以前書いたように水分溜め込むのでなかなか体重減少ができないこともあるのですが、
前回ケトをやったときも最中から始めたけど、
ガンガン落ちてました。
呼吸するだけでも痩せる！とか思ってました💦

前回はケト期間中2週間で、
体重－2.9キロ、体脂肪率－1.4%
の結果でした。これがいいのか悪いのかはわかりませんが・・

今回はいかに！！

食べているものとしては
1日の総摂取カロリー数はおおよそ1500〜1700kcalといったところでしょうか。サプリのカロリーは計算していないので..

ほぼ、肉と卵と油しか食べてません。
肉好きには飽きないメニューです❤
量はあんまり無いように見えてなかなかの満腹感です。糖質を摂っていないので案外のお腹は空きません。時間がたてばお腹はぐーぐーなりますが

今回は食物繊維対策としてワカメ取り入れてみました。
ただMCTオイルの摂りすぎかお腹がちょっと…。
ゆるゆるです💦
何が原因かは定かではありません。

糖質量は１日５ｇしかとってなくて、少なすぎと指摘されました💦

本日は少し増やし１０ｇ。少しづつ増やしていこうと思います。

いやぁ、不思議なダイエットですね💦
昨日も言いましたがケトジェニックする時はちゃんと勉強してからきちんとやりましょうね！！

久しぶりにもっと食べたーいと今日思いましたが
どんなに辛くても食べちゃいけないので💦
我慢我慢です！
ダイエットしてる！という気分になります。
ストイックになりたい方は1度試してみるのもありかもしれません❤