【今週の記録。】増量の指導。

こんばんは。今週もお疲れ様でした。

食事指導を受け、グラノーラが1.5倍に。

お弁当は相変わらずおにぎりと作り置き。
忙しい日はサンドイッチと少しの野菜。

土曜日の夜。食材の消費に追われているのは
今までと一緒。

ここ数週間は、お仕事や勉強で忙しく寝不足が続く日々。
毎日、眠気と戦っている気がします。

食事の量も、一旦減らすと自力で増やそうとは思えないので減る一方。

気持ちも若干不安定だったけれど、
忙しすぎて落ち込む暇もなく、気持ちは無感情といった方が近いかも。

とりあえず直近の出来事と今後の予定、カロリーの推移を記録したグラフだけを書いたメモを持って、

予約した時間にいつもの診察室へ。

増量の指導

文字通り。
「増やしましょう！」と担当医の先生。

…厳密に言えば、私が「背中を押してほしい」と頼んだのがきっかけ。

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受診した時点でBMIは、ちょうど16.00。


「これ以上下がると、何がなんでも食べてください、と言わざるを得ない」とのこと。

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前回から、食事を抜きがちなことを話そうと思ってはいたけれど言い出せず。

このままではバレるのも時間の問題。

そこで、思い切って話してみた。

私は多分、指導を受けないと食べようとしない。

だから、背中を押していただきたい…と。

そしたら担当医の先生が快く、そして力強く、
「増やしましょう！」と。

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本当は話をぼかして、逃げたって良かったかもしれない。

それでも私は、担当医の先生に食生活の指導をお願いすることにしました。

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帰り道の足取りは重く、少しだけ後悔も。

ちょっと無理やりな食事指導。
こんなのはいずれ訪れることだと自己暗示。

色々な心配はあるけれど、多分、
今はそれどころじゃないから、
まずは食事を増やしましょう…という段階だ、と

そう自分に言い聞かせます。

そうやって気持ちを保つためには、
ちょっとの工夫が必要そう。

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食事へのモチベーション

学生(しかも一人暮らし)という身分で贅沢はしたくないと思いつつ…

せっかくなので再び趣味のベーカリーめぐりへ。

Le Petit Mec御池店。

画像左:ゆずと栗のパン
画像右:パン・オ・セーグル

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食べたくないと思っている今だからこそ、

休みたくない、休まず自分を追い込みたいと思っている今だからこそ、

ほんの少しだけ食べることへのモチベーションが上がる工夫を、自分でできるようになりたい。

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よく、「自分の機嫌は自分でとる」
という言葉を耳にします。

そんな発想は無かったのが、今までの私。

勇気をだして、とかではなく
当たり前にできるストレスマネジメントスキルとして、できるようになりたいと思うのです。

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まずは、自炊であろうとなかろうと、食べることへのモチベーションを高める工夫から。

拒食症治療、リスタートです。

また来週お会いしましょう。