新年度、このままではマズイ!と思われた方のために
人生挽回フットスタイリストのMotocoです。
新年度早々に、鎌倉も蔓延防止等重点措置が発令し、相変わらずstay homeの雰囲気漂う中、今年は季節の移り行くのが早くて、既にアジサイが咲き始めています。
さて、新年度が始まって1か月。
4月から、ウォーキングレッスンに新規ご参加のお申し込みが次々入ってきました。
「stay home生活が続いていたら、いつの間にか体が弛んだ」
「背中が丸くなっていると家族に言われた。鏡を見て焦った」
「昨年の服が着れなくなった！」
それは焦りますよね。
私も、ウォーキングを始める前は、季節が変わる度に着る服が、なぜか小さくなっていて、「あら？タンスにしまっている間に縮んだのかしら？」なんて、都合の良いように考えていました。そして、ちょっとゆったり目の新しい服を買い・・・を繰り返していたものです。
実際、ウエスト回りと背中に確実にお肉が付いていたのですが、どうも自分で認めたくないところがありまして。
手っ取り早く、何から始めますか？
リモートでトレーニング？
食事制限？
ジョギング？
どれもGoodですよね。続けば・・・。
ウォーキングも、エクササイズのウォーキングとなると、ちょっとハードルが高くなったりするものです。
犬の散歩・・・というのもアリですが、お犬様は、突然、マーキングのために止まったり、気になる相手がいると動かなくなったりするので、人様のペースでは、なかなか歩くことは出来ません。（もちろん、歩かないよりは良いのですが）
ですので、日々の買い物であったり、通勤であったり、日常生活でのウォーキングをとにかく有効に使おう！という考えの下、提案しているのがスタイルUPウォーキングなのです。
講座にも色々
私は、ウォーキングの講座には何か所も足を運んでみました。
ストレッチなどの準備体操がやたら長いところ。（せっかちな私は、ヨガやストレッチを習いに来てるんじゃない！と心の中で思いました）
いきなり、「背筋を伸ばして～頭から紐で引っ張られているように、ス～ッス～ッと歩いて～！」とイメージばかり言われるところ。（全くイメージが分からない）
姿勢の作り方と、歩き方を同時に直されるところ。（一つ気になると一つ忘れる。全部気にすると、まるでロボットの状態）
あとよくあるのが、フラットな状態でもまともに歩けないのに、いきなりハイヒールを履かせて歩かせるところ。（バレリーナも、いきなりトウシューズは履きません）
基礎が出来ている人はそれでもついて行けるのでしょうが、私には無理でした。
そこで、ようやっと、姿勢を作ることから学んで、それからウォーキングをすれば、不器用な私にも出来る！と気づき、今のスタイルのレッスンとなりました。
コツを掴んだら実行するだけ
私のレッスンは全てのクラスにおいて、
・まず美しい姿勢を作るための軽いストレッチ（といっても、これだけで、十分汗をかきます）
・姿勢チェック＆美しい姿勢を保つためのトレーニング（さらに汗をかきます）
・足の運び方の確認（ポイントをしっかり確認）
を必ず行っています。
月に一回なので、上の3つだけは、ご自宅で、あるいは日常生活で実行してもらい、その感想や疑問点を頂いたりします。
たまに隠し撮りの写真だとか、動画を送って、（もちろん、レッスン中のですよ）
ご自身のありのままの姿をチェックいただいたりして、驚かせることもあります（笑）
先日は、素敵な鎌倉マダムの集まりからレッスンのご依頼
レッスン後には、「今までどんなに適当に歩いてたのでしょう！」とご感想をいただきました。今頃、皆様、お腹周りスッキリ！軽やかマダムになっていることと思います！
さて、週明け第3水曜日もレッスン開催いたします。
今回も、素敵な鎌倉マダム（マドモアゼル？）輩出のために、楽しみながらビシビシと（？）レッスンしてまいります！
月いちレッスン、お見逃しなく！