自分の中心を感じる

毎週2日間オンラインで教えている日本語インヤンヨガクラス。
次回のテーマは「自分の中心を感じてバランスをとる」です。

めちゃ基本で今さらって感じですが・・・
というのも

自分の中心となる軸から動けたら全てが楽に動けるんじゃないかと私はいつも思っているのです。私の体のいろんな部分はあちこち歪んでいて、お互い違うことを言い合っていることが多いのですが、それを一つ一つ聞いて何とかまとめるのではなく、人間の体ってどこかでうまくできてるはずだから何かがカチッとハマれば一瞬でパッと変わったりすることもあるのではと。

そうこうするうちに最近、腕や脚が急にかっちーんとハマるような瞬間や、または一気に「そう、こっちだよ！」とぐっいーんと動くような瞬間があり、うおうーとなったり、またわからなくなったりする瞬間によく出くわすようになりました（擬態語が多くてすみません。体の声なので・・・）。

それは外から見たこと、内から観察したこと、それらの観察のさらなる詳細な場所や動きにその時その時で耳を澄まし、コンパスを片手に導かれるままに歩いていくような、ひとりぼっちの地味な作業。

わかりにくいこと言ってすみません。

しかしやることはシンプル。私が一番大切にしていることは体がどう重力に接しているかを体全体で感じる、そして関節の中心から動くということです。外から見て中心に見えなくても自分には中心だと思えることはたくさんあります。もちろん間違っていることもあるのだけれど、少しだけ合ってたり、カキーンとホームランバッターが登場したり。中心を感じて動くと、どこから支えが生まれてくるのかよくわかり、支えられているところから動くことができます。

てなことで・・・

次回のクラスでは股関節、骨盤、膝、足首に目を向けて、自分の体の中心をさがします。
初めての方も丁寧に教えますのでぜひご参加ください。
次回は4月12日＆13日(NY)　/4月13日＆14日(日本時間)です！
詳細はこちら🔽🔽

ニューヨーク在住西嶋明子（ぼうちゃん）によるオンラインヨガ
（NY時間）毎週火曜・水曜　7:30pm　
（日本時間）毎週水曜・木曜　8:30am 
　1時20~30分クラス　＄10または1000円
予約：sukhastudio@gmail.com
Venmo&PayPal&Zelle: @Akiko-Nishijima
日本の銀行振り込みも可