毎日イライラしているあなたへ2

毎日イライラしているあなたへ1｜春風薫子｜note

続き

会社にいけなくなったのは
妊娠して体調が不安定だからということだった

でも
今思えば
なりたい自分と現実の自分が違っていて
心が崩壊したのだと思う

予定より早めに産前休に入り
ゆっくり過ごす中で
体調は回復どころか悪化した

不安が不安を呼びどんどん追い込まれていった
症状は産前だけれど産後うつのようなもので
多くの人は産後だけれど
産前でもなる人もいるとのこと

産後さらにひどくなる場合もあるし
産後回復する場合もあると言われ
さらに不安を煽った

不安という感情をこれまで
感情の一つでしか思ってなかった私は
不安とは何か
考えるようになった

不安とは
身に起きる危険を回避するための
本能的守備能力で
みんな持ち合わせている
でも
過剰に抱きすぎてしまうと
生活に支障がでるとのことが本に書いてあった

そして何に対して不安に思うのかを
書き出してみるといいとのことで
書き出してみることに

これでさらに悪化した

不安に押しつぶされそうな時
おすすめは対峙しないこと

学校でもまずは結論からなんて言うけれど
それは相手に想いを伝えるのには
有効だけれど

対自分には
結論を急いでも仕方ないのだと言うことを
知った

不安は
身に起きる危険を回避するための
本能的守備能力

不安な時は考えないが一番

そんな頃読んだ本はこちら

★考えすぎない/本多時生