どっちが良いの？　EAA vs  BCAA

どーも！

B−STプロトレーナーズの白石です！

今回は話題のEAAとBCAAは結局どちらが筋肉をつくる上で効果的なのか、比較していこうと思います。

○EAAとは？EAAとは『必須アミノ酸』のことです。

・ロイシン
・リジン
・バリン
・イソロイシン
・フェニルアラニン
・スレオニン
・メチオニン
・トリプトファン
・ヒスチジン

これら9種類のアミノ酸を総称して必須アミノ酸と呼びます。