くさい！が体に効く！

みなさんこんにちは(^^)/
土曜日担当植松です！
kfitではエアロビクスやボクシング系、ZUMBAやヨガ、アクアビクスなどのスタジオレッスンを担当しています♪

さぁ今回は、　

台所のドクター！？
くさい！が体に効く！

以外と知らない栄養について教えちゃいます★

臭い食べ物代表といえば、ニンニク！
ニンニクは丸ごとでも臭うし切ったらもっと臭い！！
玉ねぎは切ると目にしみて涙がでるし
辛味があってツンッとする！　　

その独特なにおいや辛み成分を『硫黄化合物』と言います。

これはニンニク、玉ねぎ、長ネギ、にら、わさび、大根、ブロッコリーなどの野菜に含まれます。

これらの食べ物に共通していることは強力な抗酸化作用、活性酸素を除去しガンや心臓病、老化の原因を少なくする働きがあるのです！！

血栓を溶かし血液をサラサラ状態にし動脈硬化を防いでくれる働きももっています！！

今旬の食材は

こんなものがあります♪
積極的に摂ってみるのが健康でいるための秘訣かもしれませんねっ