ファスティングやってるよ！～チャレンジ72日目

一週間のファスティングプログラム

前にもファスティングしたことはあったんですけど、ほんとに前日夜と当日と翌日昼までという、思えばわりと甘いメニューだった。
なので、今回はGREEN BROTHERSさんの「１DAY CLEANSE SET」１週間プログラムできっちりやってみました。

ちゃんと予定表もついてるので、タスクをこなして消していくのが大好きな私にはぴったり（笑）

まず朝はスムージー

粉末で１回分ずつになっているので簡単手軽。
スムージーならお腹に溜まりそうだし♡って思ってたんですよ。
しかーし！見てこれ！少ないですよね？

初日に、割る水が少ないのかなと思って、２日目に水増やしたら薄くて美味しくなくなってしまったので、やっぱり初日の量にもどしました(-_-;)笑

なんて言ってますが、スムージー自体は美味しいんですよ。
水で溶くやつって、だいたい美味しくないんですけどwww
GREEN BROTHERSさんのは、バナナみたいな香りがするし、とっても飲みやすくて好き。でも少ない（笑）

前日昼までは割と普通のごはん

一応ヘルシーめにしたものの、割と普通に食べてます。

発芽玄米は、いつも白米と半々で炊いてるものを発芽玄米のみにしただけだし、一応酵素を意識して発酵食品の納豆を入れてますが、１パックしっかり食べてるし。
あ、無限キャベツとは、リュウジさんのバズレシピのメニューです。ほんとに無限に食べれるので、キャベツとはいえ、たくさん作ったら危険なやつです（笑）

体重の変動は最終日に

体重は確実に減っていますが、ファスティング終わって、胃に食べ物が入ると、その分少し体重も戻るので、全部終わってからトータルで見たいと思います♡

キツイのはファスティング当日より翌日だった

ファスティング当日はスムージー5杯のみ。

夕方くらいからマジでお腹すくし、熱いからそうめんとかひやむぎ食べたくなるし…と悶々しながらもなんとか過ごしたのですが、問題は翌朝。

全く動けない…！

ようやく起き上がったはいいけど、手にも足にもほとんど力が入らない。
仕事しなきゃとデスクに座るも、ただ座ってPCに向かっている、その姿勢さえも辛い(;´･ω･)

椅子の背もたれと、背中の間に厚めのクッションを挟んで、なんとか座ってましたけど、いやほんと辛かった…。

昼ごはんと言ってもスープ200ml、体力が復活するわけもなく、頭も回らなくなってきたので15時頃、夕飯用のお粥（と言ってもお米はほぼ入ってない）を摂取。
ぼわーっとした感じが緩和されて、少し仕事が捗りました。

夜は食べなくても…と思いましたが、いよいよ動けなくなってきたので「GI値の低いものを」と、ひじきの煮物をちょっとつまみました！すいません！

当日の方がまだ良かった

スムージーを5回に分けて飲むので、なんとなくたくさん摂取してる気分になるんですよね。
もちろん腹ペコですけどｗ気持ちの問題だったから。

でも今日は気持ちじゃなくて、体に力が入らない！ほんとに何にもできないし、なんならちょっと気持ち悪いｗ

とにかく今日は何にもできないので早めに寝ます！

教訓：ファスティング当日よりも翌日を休みにしよう！！