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朝舜
2022年10月27日 19:50
何故か腕が筋肉痛、昨日のダッシュで腕振ったから？疲れが一気に来たけどここで止めたら文字通り三日坊主なので、ちょっとツール変えて新たに楽しんでモチベーションを。本日の鍛練① 坂道ウォーキング + 階段昇降 30min昨日と同じ場所で、本日は階段昇降と坂道ウォーキングを６キロ相当の重りを抱えながら。これです。重り。３ヶ月になったばかりの息子を抱いたままウォーキング。なので昨日みたいに
2022年10月25日 20:59
昨日の筋トレで、腹筋と内腿が筋肉痛。本日の鍛練ウォーキング 1h天気もよくて歩くにはいいシチュエーション。【体重 75.2kg 体脂肪率 21.8%】
