日々鍛練(22.10.27)

何故か腕が筋肉痛、昨日のダッシュで腕振ったから？
疲れが一気に来たけどここで止めたら文字通り三日坊主なので、ちょっとツール変えて新たに楽しんでモチベーションを。

本日の鍛練

① 坂道ウォーキング + 階段昇降 30min

昨日と同じ場所で、本日は階段昇降と坂道ウォーキングを６キロ相当の重りを抱えながら。

これです。重り。３ヶ月になったばかりの息子を抱いたままウォーキング。なので昨日みたいにダッシュはなしで。

思いつきで抱っこひも引っ張りだして急に連れ出したので奥さんはあまりいい顔はしてないかも？(嫉妬？)

それなのにこんな草木だらけの中歩き回ってたので、虫刺されとかも心配。とかされそうなので、内容は奥さんには秘密に。

初回なので30分で切り上げて、そのまま帰って息子のお風呂まで流れで済ませました。

② ボール追っかけダッシュ 30min
息子のお風呂後、娘を保育園に迎えに。
そのまま先ほどの公園へ。

30分ほどボール遊び。

無駄に娘以上に走りまくりです。

【体重 75.3kg 体脂肪率 21.7%】