ポジティブをキープする６つの方法

感謝して手放す「幸せメンタル」になったら人生が好転したことを発信ー02

ポジティブになったけど、
でも、気がつけば
またネガティブに
戻ってる時ない？

ネガティブに戻らない、
ポジティブをキープする方法を
６つ教えます。

１、自分の良い点を見つける
２、成果や経験を振り返る
３、ポジティブな言葉を使う
４、ネガティブな人と距離を取る
５、ストレス対象法を身につける
６、深呼吸やマインドフルネスを取り入れる

自分にあったポジティブ習慣を少しずつ増やしていくと
ネガティブになる時間を減らせる。

ネガティブ思考がある人の習慣は
幼少期に機能不完全家庭で
育ったことが原因と言われている。

そのため、ポジティブな声かけを
両親からしてもらえなかったことや
尊重されこなかったことが
ビリーフ（価値観、思い込み、信念）となって
今の考え方や習慣、行動にも
大きく影響していると言われている。

ポジティブをキープするのに
もっと大事なことは
ネガティブな自分も否定しないこと。

なぜなら、否定すること自体が
ネガティブ思考だから。

否定する思考から無くしていくことが
ポジティブ思考習慣になっていくこと。

ぜひ、少しずつやってみてね。

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感謝して手放す幸せメンタルコーチ｜みみ　
何をしている人？
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アダルトチルドレン「ビリーフ」の書き換えをサポート
ビジョン：幸せメンタルの人を増やす

＊自己紹介＊
学生時代のいじめ、荒れた家庭環境で育ち
児童相談所２回入りました。

親子の信頼関係が無いまま大人になり、
社会人になってからも卑屈な自分がいて、
自分に自信が持てなかった。

パートナーの裏切りにあっても
「どうせ私なんて魅力が無い人だから」と
自分を責めて自分を好きになれなかった。

自分に自信が無く３０年間周りに合わせて
人の顔色を伺いながら、人の評価を気にして
生きづらさを感じながら生きてきた。

弱い自分を変えたい。
ありのままの自分に自信を持ちたい。
そう考えていた時にコーチングに出会った。

それがきっかけでコーチングやカウンセリングを学び
自分の強みに気づくことができた。

今までの出来事は
「私がより良く生きるための必要な過程だったんだ」
と感謝の気持ちを持つようになりました。

感謝の気持ちを持てるようになってからは、
ありのままの自分に自信が持てるようになり
自分を好きになれた。

以前の私と同じように
「自分に自信が持てず、生きづらさを感じ悩んでいる方」を
１対１で丁寧にサポートさせていただいております。

少しでも希望や心の安らぎを感じて
いただけたら嬉しいです。

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