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重吉史斗

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プロテイン入りギーコーヒーの作り方

プロテイン入りギーコーヒーの作り方

今回は、健康にもダイエットにも、そして、脳にも良い、「最強の朝食」、プロテイン入りギーコーヒーの作り方をご紹介します。材料と必要な道具は前回の記事で書かせて頂きました。

最強の朝食の作り方　最強の朝食の作り方の手順は以下の通りです。完成するコーヒーの量は、350mlくらいになります。

1. グラスフェッドギーとMCTオイルの分量を計る。

　ギーは7～10g、MCTオイルは12gを目安に計りま

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プロテイン入りギーコーヒーの材料

プロテイン入りギーコーヒーの材料

　今回は、僕が飲んでいる、ダイエットにもエネルギー源にも脳にも良い、最強の朝食『プロテイン入りギーコーヒー』のご紹介をします。一応料理ですので、なかなか文章で完成まで書き上げるには、分量が多くなってしまいます。なので第一弾として、材料の紹介をさせて頂きますね。先ずは、これらをそろえる必要があるよ、と言うわけです(｀・ω・´)

プロテイン入りギーコーヒーの材料プロテイン入りギーコーヒーの材料は以下

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ダイエットに良いと思う食材ベスト３

ダイエットに良いと思う食材ベスト３

　ダイエットをするにあたって、何を食べるか？ は、ダイエットの種類にかかわらず、重要なテーマではないでしょうか。今回、体脂肪率８％台男のわたくしが実践する、『重吉式ダイエット』において、重要な食材ベスト３をご紹介します！

第３位　プロテイン　第３位は、プロテインです。僕は今から約1年半くらい前からプロテインを飲みだしました。この間、筋肉量を増やしながら、体脂肪率を減らしていくことが出来ています。

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