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重吉史斗

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何度目の卒業か

何度目の卒業か

　この記事は、「甘いものをやめたい人」に読んで頂きたいです！ と言うのも、僕も大人になってから、何度も甘いものやスナック菓子などの間食をやめようとしては、やめられない、を繰り返しているからです。何度目の【甘いもの卒業！】かわかりませんが、やめたい理由とやめるための作戦を書いていきますね(・ω・)ノ

やめるものとやめないもの　記事を読み始めて頂いたあなたのために、今回の挑戦のマイルールをご説明しま

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重吉史斗

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プロテイン入りギーコーヒーの作り方

プロテイン入りギーコーヒーの作り方

今回は、健康にもダイエットにも、そして、脳にも良い、「最強の朝食」、プロテイン入りギーコーヒーの作り方をご紹介します。材料と必要な道具は前回の記事で書かせて頂きました。

最強の朝食の作り方　最強の朝食の作り方の手順は以下の通りです。完成するコーヒーの量は、350mlくらいになります。

1. グラスフェッドギーとMCTオイルの分量を計る。

　ギーは7～10g、MCTオイルは12gを目安に計りま

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