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#182 ”年越しそば”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、年越しそばと向き合います。
(2) 立ち昇る湯気、天ぷら、ネギ、カマボコを丁寧に観察しましょう。
(3) ゆっくりと香りで胸を満たしていきながら、今年の自分に向き合い、振り返り、心からねぎらいます。

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