ヨーガで日常を整え更年期を乗り越える

帽子作家としてスタートしおまけに更年期真っ只中、、、ますますヨーガで心身を整えリセットすることが必要不可欠になっています。

先日、ヨーガレッスンに行ってきました。

私が通っているヨーガ教室は季節やその日の生徒の体や心の状態によって、毎回先生からのご指導が違います。

ヨーガ教室に到着したときは、日常生活にもまれた状態で心身は落ちついていません。。。

しかし、先生に指示された通りに骨格と自分の呼吸に集中し、頭の声や体を観察しながら、体を意識的にゆっくり動かすことで次第に落ちついていきます。

ヨーガレッスンが終わったあとは、清々しさと静けさ向上心に包まれます。

ヨーガの先生がおっしゃるには、人間の心身は様々な環境の中で他者と関わっていくうちに乱れてしまうもの。

台所のながし排水溝のように使えば汚れるもの。

そういうものだと理解したうえで、できるだけ乱れが小さくすむように、乱れきってしまう前にヨーガでトレーニングし整えること。

ヨーガのトレーニングの結果、日常生活で自分のネガティヴな感情をコントロールし、周囲に必要以上に振り回されたり飲み込まれないようにする術が身につくということです。

髪の毛は伸びるもの。伸びて手におえなくなるまえに美容室で整えるように、心身が手におえなくなるまえにヨーガで整える。

日常生活の整え方法は人それぞれ違うと思います。
私はヨーガを続けていることで様々な面で助けていただいています。
ありがたいことに更年期の症状も今のところ目立って出ていません。

私のヨーガの先生が考案された紐ヨガは、日常生活ですぐに実践できるヨーガのトレーニングです。ご興味がございましたら畠山桂子先生のご著者「覚醒のヨーガ」に詳しく書かれております。

これからもコツコツヨーガで日常を整え、この身体を使って帽子制作を通して恩返ししたいと思っております。

最後までお読みくださりありがとうございました😊