こんにちは。eliyです＾＾ 今日は、朝起きた時の体の三大不調「身体がだるい、重い、つらい」こんな状態から抜け出す方法を3つご紹介します！ 朝、目が覚めると「身体のむくみや、ダルおも感。なんかわかんないけど、身体がおもしろくない。仕事行きたくな～い。」そんな状態になっていませんか？ その状態、もしかしたらあなたの「食生活」が原因かもしれません。 今回は 朝起きても身体がダルくて布団から出られない。 身体が重くて動きたくない。 仕事いくのが辛い。（ ; ; ） そ
こんにちは。eliyです＾＾ 私のブログでは ～食生活をととのえて、「こころ」と「からだ」をととのえる～ をテーマに 私が食事改善で健康的に13キロ痩せた時のお話や、 どのように食生活をととのえれば「こころ」と「からだ」に負担をかけることなく「健康的なダイエット」ができるのか？を、分かりやすくご紹介しています＾＾ 今回は、生きていくうえで毎日欠かすことの出来ない「食事」についてお話したいと思います◎ 食事改善ダイエット 皆様も一度は聞いたことがあると思います＾
こんにちは。eliyです＾＾ 〜食生活をととのえて 「こころ」と「からだ」をととのえる〜 をテーマに、 わたし自身の経験から得たダイエット情報を発信しています＾＾ ダイエットしているのに、ついつい食べ過ぎてしまう方がいたらぜひ読んで頂きたい内容です♡ ダイエットをする目的 痩せたい キレイになりたい 見た目を変えたい その想いの裏側には、 そうなりたいと思ったキッカケや理由があると思います。 彼氏にフラれたから見返してやりたい！ 体型をこれ以上バカにされたく
こんにちは。eliyです＾＾ 今日はダイエットには欠かせないサラダのお供「ドレッシング」についてお話します♡ サラダドレッシングの原材料ダイエットを始めると、「サラダ」を意識して食べ始まる方も多いのではないでしょうか？＾＾ サラダならどんなドレッシングをかけても太らないから大丈夫♡ と、市販のドレッシングを使っていませんか？ 実は、市販のドレッシングには太る原因とも言われている「砂糖」や「油」が多く使われているんです💦 でもドレッシングなしで食べる生野菜はちょっと苦
こんにちは。eliyです＾＾ 今日は、ダイエットには欠かせない「たんぱく質」のお話をします◎ 最近では、ダイエットのためにプロテインを飲んでる方も多いのではないでしょうか？ ダイエットにはタンパク質が良いと言われていますが、どのような働きをしてくれるのか見ていきましょう＾＾ そもそもタンパク質とは？ タンパク質は「筋肉の材料」になり、筋肉量の維持・向上に役立つ栄養素のこと。 タンパク質を減らすような「間違った食事制限」を行うと、エネルギーを大量に消費する「筋肉」
こんにちは。eliyです＾＾ 突然ですが、みなさんは ダイエット。楽しんでますか？ ダイエットつらい。やめたい。挫折しそう・・・ 思い通りに体重が減らなかったり。 ついついお菓子やスイーツを食べ過ぎてしまった罪悪感からダイエットを諦めそうになることってありますよね💦 ダイエットは継続することが大事といわれています。でも、もっと大事なことがあります。 それは「ダイエットを楽しむ」ということ。 毎日体重計に乗っては落ち込んでしまう。 キレイな自分を目指していても、心
