宿曜　昴宿（ぼうしゅく）ケア　ストレッチ

「頭蓋骨ストレッチ」
①    真横から側頭骨を、じんわりと７秒かけてしっかり押し込みます。
②    次にこめかみの横を両手で包み込み、じんわりと７秒かけて押し込みます。
③    最後に耳の上あたりを両手で包み込み、７秒かけて押し込みます。

（ポイント）手根を使って、息を吐きながら行います。
（効果）　頭蓋骨を矯正するストレッチです。リラックス効果もあります。
 

その他、気分転換には、心の底からに楽しめる趣味をもつことや、自分自身のブラッシュアップが出来る短期旅行などがおすすめです。