(幸せ食材）プチ不調を改善する　イライラを解消

イライラ解消
　中医学でイライラは、心身のバランスの崩れによる精神の高ぶりで、とくに心・肝の機能の不調から起こることが多いと考えられています。
　緊張をほどき、精神の安定や肝気の偏りを調えてあげることが大切ですよ。

　今日の幸せごはんに、苦味や香りの高い食べ物、貝類、酸味のある食材を摂り入れてみませんか？

おすすめ食材
　セロリ、小松菜、白菜、アスパラガス、春菊、しじみ、あさり、かき、ホタテ、レバー、クコ、柑橘類、梅、酢など