宿曜　翼宿（よくしゅく）ケア　ストレッチ

「広背筋ストレッチ」
①    足を肩幅に開いた態、手を組んで肘を伸ばします。手のひらは内側に向けます。
②    膝を軽く曲げ、背中を丸めて両肩をできるだけ前に出した状態で10秒キープします。
 
（ポイント）背中を丸くすることでよく伸びます。
（効果）腕を大きく回す動作がスムーズになります。
 

　その他、気分転換に、普段の生活とはかけ離れた未知の世界に身をおくことがいい休息になります。
　普段とは違う場所でゆったりとした時間を過ごしたり、旅行など観光地を巡る旅をすることをお勧めします。