#旅log_1【海外旅行の持ち物】
Emmaです！
旅ログと称しておりますが、まずは持ち物について書いていきます🔥
海外旅行、特に長期の旅行になるほど、心配事も多くなり、持ち物は増えてしまうものです、、😭
そこで、この記事では、学生時代に旅行をしまくった私が、
海外旅行に持っていって本当によかったものを紹介していきたいと思います！！
ぜひ、チェックしてみてください✨
【必需品】これだけは絶対に忘れるな！！
✅パスポート、パスポートのコピー
海外では、パスポートが命の次に大事なものです。むやみやたらにパスポートを出さないようにしましょう。
身分証明時や紛失時など、もしもの時にコピーの提示で対応できる場合があります。コピーは財布やポーチなどすぐに取り出せる場所に、原本は体に密着する場所に入れておきましょう！
ちなみに私は海外旅行の際、日本の身分証明書の原本はマイナンバーカードのみ持っていきます。運転免許証、保険証、マイナンバーカードのコピーも、一応携帯しています。
✅財布・現金・スキミング防止カード
防犯のため、コインが入る簡易的な財布を2つ持っていき、現金やカードもそれぞれに分けて入れています。もちろん、2つの財布は別々のところに収納しています（ひとつはバッグ、もうひとつはズボンのポケット、など）。
また、カードは全てスキミング防止カードを挟んでいます（バッグの中に入っていても、特殊な機械でカード情報が抜き取られる犯罪があるようです😱）。
スキミング防止カードは100円ショップで売っています！電車の切符の磁気不良防止にもなるので、買って損はないです👍
特にヨーロッパ地域では、ほとんどの場所でカード（タッチ）決済ができます💰スマホにタッチ決済可能なカードを取り込んでおけば、それだけで支払いができるのでとっても便利です！！（日本でももっと普及してほしい～涙）
私は、基本的にスマホに取り込んだクレカでタッチ決済しているので、財布を出すことはほぼないです。防犯にもなるので、タッチ決済可能なカードをお持ちの方は、ぜひ検討してみてください👍
しかし、マーケットや一部の飲食店、コインランドリーなどでは現金がないと支払いができません😭
短期（～1週間）なら日本円で5,000円分くらい、長期なら10,000円分～くらい両替しておくのがおすすめです！
もちろん現地でも両替可能ですが、①外国語で対応しなければならないことが多い、②両替できる現金があることが条件になるので、出発前に両替しておくのが無難でしょう。
為替レートが良いときに両替しておく、手数料が安い両替機を探す（空港での両替は手数料が高いです💦）、などすると、より経済的に現金を用意することができます！
✅SIMカード/eSIM
海外でインターネットを使うときには、SIMカードが必須です！ポケットWi-Fiや各キャリアで提供している海外ローミングよりも安価な場合が多いです。通信費用を安く抑えたいときは、出発前にSIMロックを解除し、eSIMまたは自分で差し替えるSIMカードを持っていきましょう！SIMロック解除の方法は、各キャリアのホームページ等に記載されています。
eSIMは現地でデータの追加購入も可能なので、データが足りなくなった時も安心です（差し替えのSIMカードはできません）。
〇eSIMおすすめ：airalo
世界各国（200ヵ国以上）で利用可能。通信速度も安定しており、比較的安価です。アプリをインストールして、データの購入を行います。
友人が利用していましたが、うまくつながらなかったときに、チャットで迅速に対応してもらっていました。サポートも充実していて使いやすい！
〇SIMカードおすすめ（ヨーロッパ周遊）：Three
ヨーロッパ地域のみ利用可能。イギリスの会社が提供しているSIMカードで、イギリス国内は10~30GBも使えます。特に旅程にイギリスが入っている場合におすすめです。日本語対応のLINEのチャット相談サービスもあるため、不明点があっても安心です。
通信速度は地域によって若干の遅さを感じましたが、私が訪れたヨーロッパ諸国は問題なく利用できました！
Amazonなどの通販サイトで買うことができます。
ちなみに、ahamoを契約してる方は、追加料金不要で海外91の国・地域でデータ通信が利用できます。友人がahamoユーザーですが、全く問題なく使っていました。通信の切り替え作業も必要ないそうで、めちゃくちゃ便利です…
✅変換プラグ、充電コード、モバイルバッテリー
意外と忘れがちですが、渡航先の電源プラグの形状は必ず確認しましょう！
今後も渡航予定がある場合には、全形態を装備したプラグを買うことをおすすめします（もちろんちょっとお値段は張りますが、、必要経費！）。
旅先では、調べもの、写真撮影など、スマホを使う場面が多々あります。いつ充電がなくなっても大丈夫なように、モバイルバッテリーは毎日満タンにして持ち歩きましょう⚡
✅ウェットティッシュ、ペーパーナプキン
日本と違って、海外では「おてふき」の概念がない飲食店が多いです。ちょっとべたべたして気になるな…とか、手で食べるから拭いておきたいな…というときに、ウェットティッシュは最強です。
持ち運びしやすい10枚パックのものを用意し、多めに持っていくことをおすすめします！
また、濡れた手を拭くためには、使い捨てできる少量パックのペーパーナプキンがマジで神。特に長期旅行の際は、ハンカチを持っていくより衛生的かつ洗濯の必要がないため楽ちんです！
私は2回目の長期旅行の際に友人から教えてもらい、即購入しました。（ちなみに私はその時から、日本でもハンカチよりペーパーナプキンを持ち運ぶようになりました。。笑）
上記2点とも100円ショップで売っています。ペーパーナプキンは無印のほうが（微妙に）安かったので、リンク先を参照してみてください！
✅消臭・除菌スプレー（リセッシュ、ファブリーズなど）
持っていく服と渡航先での洗濯の回数をできるだけ減らすための必需品です。
服のためだけではなく、私の友達は、ホテルのベッドが慣れない洗剤の匂いだったため、部屋中にぶっかけていました（笑）
短期旅行なら、携帯用のリセッシュがおすすめです！機内持ち込みもできるサイズです。コンビニやドラッグストアで購入できます。
✅折りたたみ傘、かっぱ
旅行中は、天気を理由にして、観光することを諦めたくないですよね。。
雨の日のための折りたたみ傘ですが、かっぱも意外と使えます。強風と雨にさらされる日でも、かっぱなら安心です。
お家に眠っているかっぱを探してみてください！
✅常備薬（風邪薬、胃腸薬、痛み止め、酔い止め、目薬など）
日本と海外で、季節感の違いや疲れから体調が崩れやすくなります。私は日本と渡航先の気温差で風邪をひいたり、小麦中心の食事で腹痛に襲われたりしました。。
海外の薬だと、自分の体に合うかどうかわからないうえ、言葉の壁もあり買うにも苦労します。予定を狂わせてしまう可能性もあります。
せっかくの旅行ですから、自分で自分の体調を管理してたっぷり楽しみましょう！
✅部屋着
ホテルでの時間は、過ごしやすい部屋着が必須です。
また最近はトコジラミの流行もあります。外で使った服でベッドにダイブせず、室内は着替えて清潔にしておきましょう。
ちなみに、学生時代の不要なジャージなどを部屋着として持っていけば、現地で捨てて帰れるので、荷物が減った分お土産が入ります（笑）
✅スリッパ
フライト中やホテルの部屋で過ごすときに大活躍！
部屋用のスリッパが用意されているホテルはたまにあります、が、部屋を靴で過ごすのが海外の通例なので、持っていくことをおすすめします。
使い捨てのスリッパでもよし、持ち運び用のスリッパでもよし、です！
私は過去に宿泊したホテルから頂戴したものを持っていきました。使い捨てのスリッパは100円ショップで売っています。
長く使いたい人は、無印の携帯用スリッパが便利かも。
✅服（上下、下着、防寒具など）
言うまでもなく！服はあったほうがいい（笑）
どれくらい持っていくの？という点ですが、あくまで私の場合、こんな感じ。
〇～3日：上下2セット、下着は日数分、靴下は日数分+1
〇1週間～：上下3セット、下着4セット、靴下は日数分＋1
〇2週間～：上下4~5セット、下着1週間分、靴下10足
私は1週間以上の旅行だと、下着や靴下はホテルで手洗いしています。
1週間半～2週間以上になると、さすがに洗濯をしないとつらいので、コインランドリーに行くことが多いです。移動日程などを考慮して、洗濯物がちゃんと乾くように、計画的に洗濯に行きましょう。（ちなみに私は1週間くらいならリセッシュで耐えます。気合。）
また秋～冬期の旅行では、薄手のダウン/ダウンベストがあると、ぽかぽかで過ごせます。上着の下に1枚着るだけで、体感温度がマジで変わります…
ユニクロのウルトラライトダウンジャケット/ベスト、その他衣料品店でも多数販売されています。
✅化粧品、化粧落とし
化粧品は言うまでもなく！自分の肌に合ったものを持っていきましょう。海外は気候だけではなく水質も違うので、敏感肌の方はより気を付けるべきかもしれません。
個人的には、化粧落としはシートタイプのものが便利だと思います。化粧を落とすとき以外でも、水道がないけど顔をすっきりさせたい！なんてときに大活躍です。
✅（女性向け）生理用品
海外はどこにでもトイレがあるわけではありません。あったとしても有料であることも多々あり、日本ほど頻繁に、気軽にトイレに行ける環境ではありません。
この事情を考慮して、生理用ナプキンは、長時間用のものを多めに持っていくといいと思います。また、長時間フライトの際にはおりものシートを用意しておくと、デリケートゾーンの不快感が軽減されるのでおすすめです。
旅行と生理が被るのは、心身ともにつらいものがありますが、、工夫して乗り越えましょう😭
✅（視力が弱い方へ）メガネ、コンタクト、洗眼用品
コンタクトを使用している方は、多めに持っていくといいかもしれません。
メガネは最悪忘れても大丈夫かもしれませんが、、コンタクトを長時間つけることになるので、やっぱり忘れずに持っていきましょう^^;
また、洗眼用品と書きましたが、眼病予防として普段から使っている人向けに、「アイボン ミニ」が販売されています。100mLサイズのため機内持ち込みも可能。ドラッグストアや通販で購入できます。
（販売先の良いサイトが見つからなかったので、ブランドページを掲載します）
【あると便利】
✅証明写真
数は多くありませんが、証明写真を貼らなければならない観光用フリーパスも存在します。
また、パスポートを紛失した際に必要になるので、もしもの時のための証明写真、と思っておくといいかもしれません。（もちろん、もしもの時なんてないほうがいいに決まってます！！）
✅シャンプー、コンディショナー
私の経験上、特にヨーロッパのホテルでは、リンスインシャンプーの確率が高いです。また、水質が違うために髪がいたみがちになったり、ドライヤーの風量が弱くて十分乾かなかったり、、なんて理由で、ヘアセットに苦労することもあります。
もちろん宿泊する場所によりますが、、自分の髪に合うものを、少量でも持っていくといいかもしれません。
✅洗濯ネット、洗剤
コインランドリーの利用、長期旅行を考えている方は持っていくべきです。
下着や靴下などの小物は、洗濯ネットに入れて洗濯しましょう。
洗剤はドラッグストアで小分けにされたものが売っています。個人的には、手洗い用としても使いやすい液体洗剤が良いと思います！洗濯ネットは100円ショップで十分。
ちなみに私はロンドンでコインランドリーを利用しましたが、乾燥機の温度が高すぎたために、一部の服を溶かしました（大失敗ですが完全に自己責任）。でも洗濯ネットに入れていた服は無事でした…多めに持っていってよかった。洗濯ネットは溶けましたが^^;
✅エコバッグ
海外（特にヨーロッパ諸国）では、レジ袋が有料orそもそも提供していないことが多いです。
無駄な出費を抑えるため、エコのため、バッグに1つくらいは携帯しておきましょう！
個人的には、Shupattoのエコバッグがおすすめです！ちょっと値段は高めですが、サイズ感の割に多くのモノを入れることができ、何よりたたむのがストレスフリー✨
ドラッグストアや雑貨店などで購入できます！
✅ビニール袋、ジッパー付きの袋（ジップロックなど）
前述したとおり、海外ではビニール袋が手に入りづらいです。汚れたものや濡れたものを入れておくために、数枚持っていくといいでしょう。
ジッパー付きの袋は、液体や小物類の収納だけではなく、封を切ったお菓子を持ち歩いたり、お土産をまとめたりすることに使えます！
複数の大きさのものがあると便利かも。
いずれも100円ショップやドラッグストア、無印良品、IKEAなどで購入できます。
✅スマホショルダー
日常的に使っている方も多くいらっしゃるかもしれませんが、スマホの盗難予防に役に立ちます。肌身離さず持っておくために、スマホショルダーがあると安心です。
最近では、車道向きにスマホを使っていたら自転車や電動スクーターに乗った窃盗犯にスマホを強奪される、レストランで食事中、テーブルに置いたスマホが盗まれる、なんて犯罪もあるようです…気を付けたいですね。
私はバッグに入れる荷物が減るし、すぐにスマホを取り出すことができるため、旅行時は愛用しています🎶
✅サングラス・日焼け止め
季節や渡航先にもよりますが、とにかく日差しがキツいことがあります。（夏～秋や晴天のヨーロッパ、南国などはサングラスがないときついです）
サングラスや日焼け止めを持って、紫外線対策を万全にしましょう！
✅汗拭きシート
飛行機や電車での長距離移動の際、これがあると体がすっきりします。
寝台列車での移動や夏期の旅行を考えている方は、持っていくといいかもしれません。
✅使い捨てスプーン・フォーク
海外旅行の時は、食費の節約のためにスーパーで食事を済ませる場合も多くあります。
しかし、スプーンやフォームが有料の場合、または手に入らない場合があるため、使い捨てのものを数個持っていくと安心です。
✅着圧、アイマスク
フライト中のボディケア用品です。
フライト中は座りっぱなしなので本当にむくみます。私は足の感覚がなくなるくらいがっつりむくむので、着圧が強めのものを使用しています(;_;)
アイマスクは、フライト以外でも、旅行で疲れた体の癒しになります。私は「めぐりズム 蒸気でアイマスク」をいつも持っていきます。
余談ですが、めちゃくちゃ歩いた日には「めぐりズム じんわりスチーム足パック」がマジで効きます。普段、湯船に浸かる習慣がある人には特におすすめです。膝裏や足の裏などのリンパ近くに貼ることで、疲労回復やむくみ改善にもなります。こちらも併せていかがでしょうか？
✅好きな日本のお菓子
特に長期旅行の際は、慣れない食事が続くため、好きなお菓子を持っていくとおなかも心もみたされます！
私はヨーロッパの長期旅行の際、ガルボ（パウチのもの）・ドンキの燻製さきいかの2つをちまちま食べていました。（くんさきは普段あまり食べませんが、海外で食べるくんさきは格別にうまいです。神です）
【持ち物を考えるコツ！】
最後に、どうしても持ち物が多くなってしまう人にアドバイス。
ズバリ、、手放しても後悔しないものを持っていく！！
使い捨てのものを持っていく、使い切りサイズのものをもっていく。
特に、服はこれを意識して選ぶと、帰りのパッキングがスムーズです😭✨
ありがとうの気持ちを込めて、旅先で手放すことをためらわないように。
そして、新しい旅の思い出を持ち帰ることができるように。
みなさんの旅が、人生の新しい刺激になることを願っています🔥🔥
長々と読んでいただき、ありがとうございました！
質問などがございましたら、ぜひコメントいただけたらお答えいたしますので、お気軽に！
それでは＾＾
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？