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自然のマインドフルネス。
GW。今年初の登山へ行って、実家へ帰ってきております。
登山の記事はまた後日書きますね♪
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実家はこんな山奥ですから、やはり元々自然が好きというか、馴染むのだと思う。
朝起きて。自分の部屋の窓から見える山や空の色を見る。ずっと鳥の鳴き声が聞こえる。
平日ひたすら心すり減らして働いても、土日ここでボーっとしていれば、鬱とかならないんじゃないかと思うくらい平和だ(笑)
自然の色や匂い、鳥の鳴き声だけに集中していれば、まさにマインドフルネス。
わざわざやる必要なんかないのだ。
それでは今回はこの辺で!(^^)!
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