それは余計な考えです

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コップを持つ、カバンを持つ、タオルを手に取る…それだけなのに「割らないように」「バスに間に合うか」「この後片付けて」など心配や次の予定のことを考えがちです。それが緊張につながって、心身の負担や習慣が身につきます。