過食症から卒業するために…手放すと楽になる数字

体重計に乗って一喜一憂してしまったり
カロリー表示を見て食べるか食べないか悩む
食べたとしても罪悪感、食べなくても食べたかったなあとモンモンと後悔する。

毎日をそう過ごすとストレスになり、
さらなる過食のきっかけになる恐れも。

体重、体脂肪率、BMI、カロリー、糖質量、脂質量…
身体を取り巻く数字気になりますよね。

でもその数字は自分を守ってくれるものでしょうか？
自分いじめになってないでしょうか？
数字をみて辛くなってしまっていたら

1日、1週間それらの数字を体重を測ったりカロリー計算をするのをお休みして、心の変化を感じてみるのも手です。

もし心が軽くなっていたら手放しでみることをおすすめします。