食欲の秋　食欲が増して不安な時…

なんだか最近食欲が増して不安。

夏に比べて美味しいものも多いし食事量増えてる気がする…

漠然とした不安のままにしないで
「要素をバラす」のがおすすめ

具体例を見ていきましょう

①夏バテから回復した
胃腸の調子も回復して食欲も出てきた。
体調が良くなったと捉える

②活動量増えた
シルバーウィークもあり、気候的にも出掛けやすい季節
活動量が増えれば食事量も増えるのが自然なこと

③環境の変化
新しい学期、四半期の前後で慣れないことにストレスを感じているかも

④自律神経の乱れ
台風などが重なり気圧不安定で食欲が乱れたのかも

・活動量が増えたら食事量も増えるのが自然なとことと捉える
・ストレスには早く寝たり、ストレッチをして対処する

ひとつずつ分解して考えて不安が減らせますように☺️