うつ病の私が1か月に11冊の本を読んでみた

2020年4月24日 22:32

みなさん、こんにちは！ちえみりーです。

うつ病になってから理解力が落ち、読書もあまりできない状態が続いていたのですが、少しずつですが回復してきたので、1か月読書をしてみました！

読んだ本は読書メモとして投稿しているのですが、今回は一か月読書を続けてみてどうだったのかなどをシェアしていきます！

この記事の末尾にこの一か月に読んだ本の読書メモ一覧を載せています。

読書を続けることは大変だったか？

意外と大変ではなかった！です。

正直最初は三日坊主で終わると思っていたので、一か月以上続いていることに驚きです。

本を読むことを目的にしない！

これは私が一番気を付けていたことです。

本を読むことが目的になってしまうと、どうしても次のようなデメリットが出てきます。
・内容が入ってこない
・読むことに満足してしまう
・数を読むことが目的になり、無理してしまう

うつ病の人にとって特に無理は禁物です！

もちろん本によっても難しさや厚さなどは異なるので、自分の今の理解力（うつ病だと理解力が低下しやすい）や自分の体調に合わせて本を選ぶことが重要だと思います。

また、今回は読書メモも並行して書き留めていたので、これもモチベーションの維持につながったかもしれません。

・読書をしていくことで少しずつ理解力が回復してくる
→初めは簡単な読みやすい本を選ぶのがいいかも！

・読むスピードも少しずつ上がってくる

・本を読むごとにその分野の理解が深まり、成功体験を積んでいるような気分になる

・ベッドに引きこもる時間が短くなった

もちろん続けたいです！

今回読書を本格的に始めたことで、読書がさらに楽しくなりました。

今後はもっと質を高める深読を極められるようにしていきたいなと！

また、同じようにうつ病の方が読みやすい本やおすすめの本なども共有できたらと思います。

楽しみにしててください！

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