【読書メモ】集中力を高め、ヒラメキを生む 心の整え方
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
今日は最近読んだ本「集中力を高め、ヒラメキを生む 心の整え方」に関する読書メモをnoteで簡単に残したいと思います。
作者 綿本 彰 さんとは
神戸大学を卒業後渡印し、ヨガやアーユルベーダを学ぶ。
日本ヨーガ瞑想協会の会長をしている。
ヨガを感覚的ではなく、理論的に説明した本を多数出版している。
どんな本？
瞑想を心だけでなく、身体も重要であると説いている。
基本的にヨガ（ラージャヨガ）について書かれている
→理想の瞑想の段階や姿勢をわかりやすくするためにポーズや呼吸法、八支則などを交えて書かれており、実践例が分かりやすい。
精神、呼吸、身体の3面を整える方法を解説
印象的な部分
ビジネス業界で瞑想が注目されている理由
→どんな時でも『本来の自分』でいるため
「自分」と「自分以外のもの」の区別をなくせば、あらゆるものを自分と同じくらい大切に思う気持ちが芽生える。
自分だけが超人的な状態になるのではなく、得たものを実生活に還元してこそ意味がある。
感想
ヨガで良く出てくるバンダ「締め付け」といったいった感覚的な内容もポーズを交えて再現性を高める工夫がされている。
瞑想だけでなく、ヨガの入門書としても使えると思う。
姿勢や八支則を意識して生活したい。
さいごに
最後までお読みいただきありがとうございました。
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