ほうれん草いただきました。
田舎ふたり暮らしはじめました。
６月よりスイカ農家さんの元でお仕事させてもらってます。
お隣の畑はほうれん草畑。
今日は大量にほうれん草いただきました！
ありがたい。
ほうれん草の栄養
鉄分豊富（貧血予防に）、βカロチン豊富（美容効果あり）、ビタミンC豊富
効果よく食べるためには、
あんまり湯がかないこと、油で炒めたら良いって事。
今日は仕事で疲れていたのでパパッと
レシピはこちら。
こちらとほうれん草のおひたしご飯。
新玉ねぎが冷蔵庫にあったから、
入れようと切っていたのに、、、
目の前に置いていたのに、、、
入れ忘れたー
明日の味噌汁の具材になるでしょう。
オーストラリアで過ごした日々。
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