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30代看護師。なんか体調おかしいぞ～！と思いながら働いていたら適応障害になりました。2…

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30代看護師。なんか体調おかしいぞ～！と思いながら働いていたら適応障害になりました。2020年2月より2ヶ月半休職、そののち復帰して毎日奮闘。そしたら追加でバーンアウト症候群に。2022年3月末退職。現在人生の休憩中。日々の生活、想いの記録。
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こんにちは、えむと申します。アラサー看護師です。 新人から外科系の病棟で働いた後、病棟異動をきっかけに適応障害を発症。休職の後、現在は抗不安薬を内服しながら働いています。 「適応障害って何だ？」と思もわれるかたも多いと思うので、厚生労働省からの引用させて頂きますと、 『適応障害とは、ICD－10（世界保健機構の診断ガイドライン）によると「ストレス因により引き起こされる情緒面や行動面の症状で、社会的機能が著しく障害されている状態」と定義されています。 また、ある生活の変

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    • 退職して2ヶ月が経った。

      6月に入りましたね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 本当はガシガシ更新する予定だったのですが、びっくりするくらい 具合が悪くて更新する気力が起きず、できなかったです。 やっと、やっと、「書いてみようかな」って気持ちになったので 書いてみようと思います。 ◎4月、身体の具合が悪すぎてほぼ寝て過ごす。3月31日をもって9年間働いた職場を退職し、迎えた4月1日。新年度である。 あんなに嫌だ、離れたいと思っていた職場を退職し、晴ればれした気持ちでスッキリ爽快！！！イエーーーー

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      • 看護師を、辞めた。

        お久しぶりです。 なんか毎回この言葉から始まっていますね、ごめんなさい。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私はタイトルにある通り、2022年3月31日に９年間務めた病院を退職しました。 もう、心も身体も限界でした。 まだまだ本調子ではないですが、自分の考えを整理したり、今まで看護師として働いてきて、気が付いたことや学んだこと、辞めてみて感じたことや思ったこと、考えたことを残すためにも、ゆっくりnoteを書いていけたらと思います。 改めて、よろしくお願いします。

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        • 今までの私は何だったのか

          こんにちは。またお久しぶりの更新となってしまいました。 みなさん、お元気でしょうか？ もう7月に入りますね。早い・・・。時の流れについていけません。笑 さて、ここ最近の私はといいますと、勤務中に焦りや疾走感、不安感、胸が締め付けられるような感覚に陥ることはありますが、内服を続けながら働いています。 先日クリニックの通院日で、最近の症状や様子などを医師から聞かれて答えていたら、驚愕する言葉を言われました。 私「もう適応障害と診断されて1年以上過ぎましたけどーーー」

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          お久しぶりです

          かなり更新が空いてしまいました。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 昨年10月末に職場復帰して早5ヶ月・・・。もう4月になろうとしています。 新年度ですね、早いです。 最近の私は、抗不安薬は内服を続けながら、なんとか出勤し働いています。 ただ、最近になって、適応障害と診断された時の症状が、ぽつぽつと出てきてしまいました。 仕事中に動悸がする、息が詰まる、帰宅しても続く焦り、人の話を覚えていられない、うまく聞き取れない・・・。今まで頑張ってきたのに、また？という思いです

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          お久しぶりです

          えむ

          お久しぶりです。

          読んで下さっている皆様、お久しぶりです。えむです。またまた更新が滞ってしまいました(汗) 昨年の１２月より部署異動後、適応障害と診断されて、９ヶ月。2ヶ月の休職を挟み、同じ部署に復帰して、働いてきました。 が、やはり自分には合わない部署だと確信。9月に部署異動希望を出しまして、合わない部署で働いても自分の身を滅ぼすだけですし、無理なら退職する気でいると上層部に相談しまして。←ほぼ脅しｗ 10月末から元々働いていた部署に異動させてもらいました。 まだ抗不安薬を内服しなが

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          お久しぶりです。

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          2020/9/3(thu)

          お久しぶりです。えむです。 2ヶ月も更新が途絶えてしまいました。 「適応障害」と診断されて7ヶ月。職場復帰して今月で5ヶ月になります。 もうダメだ、いやまだいける、を繰り返しながら、なんとか踏ん張って働いています。 でも、もう精神的にも体力的にも限界が近いです。口から出るのは「辛い」という言葉ばかり。 自分の経験になる、と、決めて復帰を選んだのは自分。ただ、現実は厳しすぎるものでした。今の部署では分からない事、できない事が沢山沢山ありすぎて正直流れについていけていま

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          2020/9/3(thu)

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          6/13(sat)

          だいぶ更新が空いてしまいました。 適応障害と診断され、2ヶ月の休職ののち、内服を続けながらなんとか、なんとか働いています。えむです、こんにちは。 やはり、日によって気分のムラが激しかったり、超絶ネガティブな気持ちに苛まれて自ら坂を転げ落ちそうになるときもあります。が、お薬の力も借りて、少しずつですが割り切って仕事する気持ちまで持ってこられてきた実感があります。 相変わらず、復職者に対しての風当たりは強いなぁ、、、と感じる事も多いですが、頑張ります。 今日はお休み！昨日

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          6/13(sat)

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          5/28(THU)

          なんとか騙し騙し薬を調節して飲んで、22日受診してきました。 「なんとか働けそう？」と聞かれ、「まぁ、なんとか。頑張ってます」と言い、同じ薬を処方され、飲み続ける毎日。薬って凄いですね、気分が飲む前より本当に楽になるんですよ。 今は、薬に頼るのも大事だと思って。

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          5/28(THU)

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          5/17(SUN)

          少し更新が空いてしまいました。 今日はお休みで、天気も良いですね。 そんな中、体調は、実はかなりの緊急事態です。 きちんと抗不安薬の残数を数えていなかったせいで、次の受診日までの薬が足りない事が判明し‥‥。本当はやってはいけないのですが、色々業務量を考えて自己調節してなんとかしのいでます。やっちまった感ハンパなく過ごしてます。 いやほんと失敗しました‥‥なにやってんだか。 許可無しの自己調節は駄目ですからね！私みたいに、内服薬が無くなりそうな事に気がついてから予約で

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          5/17(SUN)

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          5/9(SAT)

          昨日は勤務でしたが、メンバーが穏やかな方ばかりだったのと、業務も負担が強くないものであり余裕があったので、無理なく仕事が出来たかなと思います。 上司も頻繁に声を掛けて下さり、感謝しかないのですが、言葉の裏を考えてしまって、やや心が不安定になる事もあります。泣きたくなることもあります。今は忍耐の時期ですね。引き続き無理せず、頑張ります。 今日はお休みなので、生活必需品の買い物以外、ゆっくり好きなことをして過ごすことができました。 改めて「余裕」って大事だなと思いました。

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          5/9(SAT)

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          5/3(SUN)

          こんばんは。いつも読んで下さっている皆様、ありがとうございます。 職場復帰してから約2週間経ちました。とりあえず「出勤して帰宅する」を目標に、頑張りました。「私、頑張った」と自分を褒めることにしています。 GWはカレンダー通りお休みを頂いています。心に余裕を持つ時間を作ることが出来るので、有難いです(泣)　 前回の記事にも書きましたが、「適応障害から復帰した」という特殊な状況の自分を、できるだけ客観的に見るように意識して考えて立ち回っていると、本当に疲れます。明らかに周

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          5/3(SUN)

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          4/29(WED)

          今日はお休みでした。 昨日は眠れないと思って2錠眠剤を飲んだら、朝起きれなくて失敗でした〜！何度も鳴る目覚ましにも気がつかなかったです。笑 仕事は、相変わらず腫れ物扱いと、過緊張のせいでいっぱいいっぱいになってしまうのですが、とりあえず目標は「出勤して退勤する」なので、引き続き頑張っています。 最近、親から「自分と他人に厳しくなった、責任感が出てきた、前よりも神経質になった」「人の言葉を受け取る時、疑心暗鬼になりすぎている」と言われました。確かに、病棟勤務ですしコロナの

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          4/29(WED)

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          4/25(SAT)

          今日はお休みです。 職場復帰して6日経ちました。 予想してた通り、腫れ物扱いです。 以前読んだ「もしかして適応障害？会社で“壊れそう”と思ったら」に書かれていた、「復帰に立ちはだかる三つの壁」に書いてある通り。 今週はとにかく「出勤して帰宅する」を意識しました。なんとか達成‥‥。 自分を褒めたいと思います(泣)

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          4/25(SAT)

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          職場復帰

          昨日から、職場復帰しました。 まだ、抗不安薬を内服しながらの復帰です。 異動ではなく、諸事情で、はたまた職場環境がガラリと変わってしまった為、物凄く不安‥‥。 不安しかありませんが、自分で決めたこと。 今の自分は薬に頼る事も必要だと思いながら、無理せず働きます。 無理だったら、また別の道を考えてもいいのかなぁと、やっと思えるようになりました。 自分の体調が1番！頑張ります。

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          職場復帰

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          4/15(WED)

          少し更新が空いてしまいました。 ここのところ、少し気分が不安定な日が続いています。ボーッとしてしまったり、考えがまとまらなかったり。ヤバイ。 職場復帰できるのか、不安が募ってしまってドキドキする。しょうがない。誰だって、同じ。 こういう時は、別のことをするようにする。 好きな音楽を聴くことにします！

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