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外資系企業のマーチャンダイザーとして毎日充実した日々を送っていますが、４０代も半ばにな…

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外資系企業のマーチャンダイザーとして毎日充実した日々を送っていますが、４０代も半ばになりちょっとしたストレスや疲れ、環境の変化でアレルギーが悪化して肌トラブルが絶えないように。前から興味があった分子栄養学を学んで心も身体も美しく整った美肌な人になりたい！よろしくお願いします。

分子栄養学アドバイザー講座 day1

今日は楽しみにしていた講座初日でした！ 分子栄養学とは１人１人にあった栄養素を摂取する事で細胞レベルから綺麗に、元気になれる学問。 身体を臓器でなく60兆個の細胞としてとらえ、細胞の状態をよくする事で自分や大切な人を守る事ができます。 美容や健康の情報が溢れている今、知識を得て何が自分にあっているのか選びとれるようになっていきたいです。 day1は、分子栄養学の中で最も重要な「栄養の消化と吸収」でした。 今腸活が話題ですが、まずは消化が大事！ いくら腸によい食物繊

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    • アレルギーが悪化するのはタンパク質が悪いからじゃない、消化機能が弱っているから。

      こんにちは、Ellyです。 カラダを作ってるタンパク質を採らないと！と頑張ってお肉をたくさん食べたらちょっとアレルギーが悪化した事がありました。 これはタンパク質が悪いのでははく、消化機能が弱っていたからだそうです。 タンパク質は肌・筋肉・血・髪・爪、、と身体を構成する20%を占めているものだから必須の栄養素です。 だけど消化力がないとうまく取り込めず腸内環境に負荷がかかってしまい毒素が血流にまわってしまって悪循環。 まずは消化機能を上げる事、その上でタンパク質を取

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      • 大切な消化力

        こんにちは。 栄養学の勉強が楽しくて、珍しく続いています。 といっても１週間ほどですが・・ 勉強が進むにつれて、消化力の大切さを知りました。 やみくもに、栄養を次から次と取っても消化機能が低ければその栄養をカラダに効かせる事が出来ない。 まずは自分の消化機能を知り、その力を上げて初めて必要な栄養素をカラダに入れ込んであげる事が大事。 それを判断する１つが食生活を見直す事。 タンパク質が少なく、糖質に偏った食生活をしている場合は自分の消化力が弱いから、が考えられる

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        • 「なんとなく不調」ってある

          こんにちは、Ellyです、今日もいいお天気ですね、お出かけしたいなあ・・ 病気ではない、お医者さんに行くほどでもないけど、なんか痒い、なんか頭が痛い、なんか肩が凝る・・特にずーっと続くコロナ渦のストレスや疲れもあって気分が優れない今日この頃・・ で、病気じゃないからヘルスチェックでも問題ないですよ、問題ないですよ・・で時が過i上ぎある日突然「・・病ですよ」となる事は避けたい。 異常ではないけど、正常でもない時に手を打っておきたいわけです。 ここで効いてきそうなのが分子

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        分子栄養学アドバイザー講座 day1

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        • アレルギーが悪化するのはタンパク質が悪いからじゃない、消化機能が弱っているから。

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        • 大切な消化力

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        • 「なんとなく不調」ってある

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          食生活を変える、てこれがなかなか難しい。

          健康なカラダには健康なココロが宿る。　 ここには食事が関係している。 心身共に健康になる為の1st stepは食事を変える事。 とはいえ簡単に聞こえるけどこれがとっても難しい。 長年染みついている好きなもの、食べたいものを事によっては諦めたり減らしたりしないといけないなんて、生き方を変えるといっても過言ではない。 例えば油もの、小麦、麺類はあまり身体に良くないと聞く。 わたしはパスタが大好きなので、それをただ我慢するのはかなりキツい。 それらが何故ダメなのか。

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          食生活を変える、てこれがなかなか難しい。

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          初めての栄養学オンラインレッスン

          こんにちは、Ellyです。 今日はちょっと早起きして分子栄養学入門講座を聞いてみました。 いきなり２時間半のレッスンを集中して聴くと途中で飽きて挫折するのが怖いのでレコーディングのメリットをいかして15分ずつ無理ない範囲で。 最初の15分だけでも「へえ～」なトピックがたくさん！ 1. 昨今大切な免疫力は自己治癒力。それをどうやって上げるのか。 2. 健康や栄養に関する情報が溢れすぎていて、何が正しいのかわからない。 3. 病気になる前の身体の不調には医者でも正しい食事・栄養指

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          初めての栄養学オンラインレッスン

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          分子栄養学で美肌への道

          はじめまして、Ellyです。 外資系企業でマーチャンダイザーをしています。それなりに激務ですが充実した日々です。 しかし40台半ばにもなると疲れやストレスにすぐ身体が反応してしまい、アレルギーに振り回されてきました。お薬で対処するのですがやっぱり身体が喜ぶ食べ物をきちんと吸収させて美肌になりたい！ そんな時知ったのが分子栄養学。 分子栄養学は身体の中の細胞レベルからその人に必要な栄養を食事で取り入れ、身体が本来持っている自然治癒力を引き出すというものだそう。 毎日摂

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          分子栄養学で美肌への道

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