大切な消化力

こんにちは。

栄養学の勉強が楽しくて、珍しく続いています。

といっても１週間ほどですが・・

勉強が進むにつれて、消化力の大切さを知りました。

やみくもに、栄養を次から次と取っても消化機能が低ければその栄養をカラダに効かせる事が出来ない。

まずは自分の消化機能を知り、その力を上げて初めて必要な栄養素をカラダに入れ込んであげる事が大事。

それを判断する１つが食生活を見直す事。

タンパク質が少なく、糖質に偏った食生活をしている場合は自分の消化力が弱いから、が考えられるそう。

そうするといつまでたっても消化機能が改善されず、お腹があまりすかずにお肉などのタンパク質の量も少ないまま、大切なビタミン、ミネラルも吸収されずに流れていってしまう。

今日わかったのはここまで。

消化力を上げて、栄養をどんどん吸い込んでいく身体に、吸い付くような美肌になる為に勉強は続きます。